Studentenbegeleiding

Op deze pagina vind je informatie over de volgende thema's

  • Individuele begeleiding 
     
  • Groepsaanbod: workshops, trainingen en coaching 
     
  • Zelfhulp (wordt spoedig gecommuniceerd)
     
  • Op zoek naar een andere vorm van hulp of ondersteuning?
     
  • Dringend nood aan psychologische of medische hulp? 
     

Contact opnemen met de studentenbegeleider

  • Boek je afspraak hier
     

  • Telefonisch: +32 (0)2 213 42 43
     

  • E-mail: vera.van.mierlo@ehb.be
     

  • Kantoor:  Kleine Zavel 5, lokaal 346.c 

Vera Van Mierlo
Vera Van Mierlo
Studentenbegeleider & Ombuds

Individuele begeleiding

Waarvoor kan ik bij de studentenbegeleider terecht?

Voel je je niet goed in je vel? Wil het studeren niet zo vlot lopen? Alles lijkt teveel en je weet niet waar te beginnen? Of wil je gewoon je verhaal eens aan iemand kwijt?

Je bent niet alleen en je staat er niet alleen voor.

Vera Van Mierlo is master in de psychologie met vele jaren ervaring als studentenbegeleider. De studentenbegeleider luistert, adviseert en helpt om via de juiste kanalen de gepaste begeleiding te vinden. Je kan bij haar terecht om te praten over alles wat een impact heeft op jouw welzijn en/of op je studieprestaties.

Met haar kan je in alle rust en vertrouwen spreken over zaken zoals:
  • Persoonlijke uitdagingen en problemen
  • Somberheid, lusteloosheid, futloosheid, plotse huilbuien
  • Vragen over studiemethodes en studievaardigheden
  • Woede-uitbarstingen, je altijd maar boos of agressief voelen
  • Verstoord of erg veranderd eet- en/of slaappatroon
  • Uitstelgedrag, faalangst, laag zelfvertrouwen, perfectionisme,…
  • Hoe om te gaan met stress
  • Alcohol- en druggebruik
  • Niet meer tot rust kunnen komen, hyperactief gedrag, voortrazende gedachten 
  • Vragen over studeren met een functiebeperking (specifieke webpagina wordt spoedig gecommuniceerd)
  • Studeren in een bijzondere situatie (bv. zwangerschap, werken en studeren) 
  • Gevoelens van eenzaamheid en isolatie
  • Jezelf pijn (willen) doen of verwonden
  • Gedachten over er niet meer te willen zijn, over zelfdoding 
  • Moeite met concentratie of motivatie, tot niets meer komen 
  • Overmatig piekeren
  • Pestgedrag
  • Grensoverschrijdend gedrag. Je kan hierover ook een vertrouwelijk gesprek hebben met vertrouwenspersonen Annemie De Rouck en Joeri Van den Brande
  • … 
Studentenbegeleider KCB

Hoe kan ik een afspraak maken?

Je kan je afspraak makkelijk boeken in de online kalender.

Boek je liever langs een andere weg? Bel +32 (0)2 213 42 43 of mail naar vera.van.mierlo@ehb.be.

Je kan kiezen tussen een afspraak op kantoor (Kleine Zavel 5, 364.c) of een online meeting (Microsoft Teams). 

De studentenbegeleider is beschikbaar * :

  • Wekelijks op maandag en woensdag van 09.30 tot 16.30
     
  • Tweewekelijks op donderdag van 09.30 tot 16.30

Voor studenten Musical:

  • Wens je een afspraak op de Nijverheidskaai? Dit is mogelijk op woensdagen tussen 11 en 14u. Mail of bel voor een afspraak.
     
  • Past dit moment niet voor jou? Dan zoeken we een oplossing! 

* Uitzonderingen zijn mogelijk. De exacte aanwezigheid kan je steeds consulteren via de online kalender
 

Groepsaanbod

Infosessies
Tijdens deze korte workshops leer je heel wat bij over stressmanagement, perfectionisme en uitstelgedrag. De sessies worden gegeven door een studentenbegeleider van STUVO, op diverse uren en locaties

De post-corona sessies 
Corona zette het (studenten)leven danig op z’n kop. In deze sessies ga je op zoek naar nieuwe energie, goede gewoontes, jouw versie van geluk en connectie met anderen. 

  • How to stay happy – Inspirerende sessies over de drie pijlers van geluk: jezelf zijn, je goed voelen en goed omringd zijn. 
     
  • Inspiratiesessie ‘Boost your energy’ en vervolgworkshops in kleine groepen – Onder begeleiding van psychologe en psychotherapeute Heleen Gadeyne ga je op verkenning naar het ervaren van meer rust, energie en flow
     
  • Praatcafe RITCS – Omdat het niet evident is om na corona je studentenleven (terug) op de rails te krijgen en betekenisvolle contacten uit te bouwen. 

 

Workshops – NIEUW

De workshops worden gegeven door studentenbegeleider Vera Van Mierlo. Ze zijn in het Engels, tenzij de groep enkel uit Nederlandstalige studenten bestaat.

Studieplanning

Hoe maak ik een goede planning? Wat helpt tegen uitstelgedrag? Wat is een goede weekroutine voor mij? Dit en nog veel meer komt aan bod tijdens deze praktische workshop. Iedereen gaat naar buiten met een werkbare, persoonlijke studieplanning. 

Kleine Zavel 5 - lokaal 042 – 18/11/21 van 10.00-11.30

Schrijf je hier in.

Zelfzorg voor artiesten

De examenperiode is een marathon en geen sprint. Hoe kan jij de komende periode goed voor jezelf zorgen om het vol te houden en je best mogelijke prestatie te leveren? Een inspirerende workshop over lichamelijk, mentaal en emotioneel welzijn als artiest. 

Kleine Zavel 5 – lokaal 042 – 13/12/21 09.30-11.30

Schrijf je hier in.

Examenplanning en examenstress

Voel je helemaal klaar om aan de blok en de examens te beginnen na deze intensieve workshop! Aan de hand van je examenrooster creëer je jouw persoonlijke actieplan. Je krijgt ook heel wat tips over het omgaan met acute stress op de dag van het examen.  

ONLINE – 15/12/21 19.00 -21.00

Schrijf je hier in.

Interactieve groepstraining

Wil je je uitstelgedrag aanpakken, meer zelfvertrouwen ontwikkelen of leren hoe je stress de baas blijft? Dan zijn deze interactieve groepstrainingen onder begeleiding van een psychotherapeut misschien iets voor jou. 

Het aantal deelnemers is beperkt, dus schrijf je snel in!

Podiumangst Coaching – voor Bachelor 3 en Master studenten

Onder het motto ‘meer muziek, minder spanning; meer genieten, minder stressen’ ga je met ervaren coach en professioneel muzikant Roel Hermans aan de slag. 
Hoe kan je je gedachten stilzetten om te musiceren in plaats van enkel noten te spelen? Wat is het belang van perceptie en hoe kan je dat op het podium in je voordeel laten werken? Wat is jouw missie, visie en strategie als muzikant om je doelen te bereiken? 
Het traject begint en eindigt met een groepssessie; in tussentijd ga je in kleinere groepjes en individueel, onder begeleiding van Roel, aan het werk om je persoonlijke ‘mindset’ te versterken, zodat je op het podium of in audities de beste versie van jezelf kan laten zien.

Interesse? Mail naar vera.van.mierlo@ehb.be met vermelding van je jaar en je studies.

Artiestenyoga – NIEUW!

Onder begeleiding van professioneel yoga instructrice, zangeres en componiste Laura Lenhardt neem je deel aan een wekelijkse yogales speciaal gericht op ‘het eerste instrument’ van muzikanten en zangers: het lichaam. Laura gebruikt een holistische benadering waarbij yogaposes, stemoefeningen en pranayama (ademhalingstechnieken) gecombineerd worden. Je ontwikkelt niet alleen een dieper lichaamsbewustzijn en -contact, maar je ervaart ook positieve effecten op vlak van stress, kracht, concentratie en focus. Ook als je rug- en nekpijn hebt of wil voorkomen, zijn deze sessies iets voor jou.
Waar? Kleine Zavel 5, lokaal 460
Wanneer? Op dinsdag van 08.45 – 10.00 van 05/10/2021 tem 14/12/2021
                   Op woensdag van 11.45 – 13.00 van 06/10/2021 tem 15/12/2021
Inschrijven? Inschrijven is verplicht. De lessen zijn in het Engels. Yogamatten zijn aanwezig. 

Wist je dat…

Er nog veel meer mogelijk is op vlak van sport? Of je nu op zoek bent naar een voordelig fitness-abonnement, een zwembad, een tennisveld en meer, de Vrije Universiteit Brussel heeft het antwoord!

Op zoek naar een andere vorm van hulp of ondersteuning?

Hoewel alle gesprekken met je studentenbegeleider strikt vertrouwelijk zijn, is het natuurlijk mogelijk dat je liever met een externe organisatie contact opneemt. Gratis of betalend, via chat of telefoon, het is allemaal mogelijk! 

Het staat je ook vrij om een psycholoog in privé-praktijk te consulteren. Informeer je bij je ziekenfonds of ziekteverzekering voor mogelijkheden tot (gedeeltelijke) terugbetaling. Ga daarom na of je psycholoog officieel erkend is.

Zoek je uitgebreide informatie over geestelijke gezondheid en de mogelijkheden tot ondersteuning in Brussel-Hoofdstad of Vlaanderen?  
Vergeet niet: ook bij je huisarts kan je terecht voor een luisterend oor en voor vragen over doorverwijzing. 

Zit je met andere vragen, bijvoorbeeld over studiefinanciering, een kot huren, cultuur, sport, mobiliteit, studentenresto’s of projectsubsidies, neem dan zeker eens een kijkje bij STUVO.

Wil je een en ander liever eerst zelf eens bekijken? Via online zelfhulp vind je alvast heel wat tips en tools, apps en oefeningen die misschien goed bij jou passen.

Studentenbegeleiding

Dringend nood aan psychologische of medische hulp?

Heb je nu onmiddellijk psychologische ondersteuning nodig? Dan kan je hier meteen terecht via chat of telefoon.
  
Voor medische of psychiatrische noodgevallen kan een bezoek aan een spoeddienst van het ziekenhuis aangewezen zijn.
In geval van twijfel of in niet-dringende situaties, consulteer je best eerst je eigen huisarts, of de dokter van wacht.

Heb je dringend medische of andere hulp nodig (brandweer, politie, ambulance, antigifcentrum, gaslek,…)? Dan bel je best het betreffende noodnummer. Alle nummers zijn gratis en de meeste ervan kunnen altijd gebeld worden, zelfs als je geen belkrediet meer hebt op je gsm.

In geval van een levensbedreigende situatie ga je zo snel mogelijk naar de spoeddienst of bel je dienst 100 of 112.

Contact opnemen met de studentenbegeleider

Vera Van Mierlo
Vera Van Mierlo
Studentenbegeleider & Ombuds