Studentenbegeleiding

Op deze pagina vind je informatie over de volgende thema's

  • Individuele begeleiding 
     
  • Groepsaanbod: workshops, trainingen en coaching 
     
  • Zelfhulp (wordt spoedig gecommuniceerd)
     
  • Op zoek naar een andere vorm van hulp of ondersteuning?
     
  • Dringend nood aan psychologische of medische hulp? 
     

Contact opnemen met de studentenbegeleider

  • Boek je afspraak hier
     

  • Telefonisch: +32 (0)2 213 42 43
     

  • E-mail: vera.van.mierlo@ehb.be
     

  • Kantoor:  Kleine Zavel 5, lokaal 364.c 

Vera Van Mierlo
Vera Van Mierlo
Studentenbegeleider & Ombuds

Individuele begeleiding

Waarvoor kan ik bij de studentenbegeleider terecht?

Voel je je niet goed in je vel? Wil het studeren niet zo vlot lopen? Alles lijkt teveel en je weet niet waar te beginnen? Of wil je gewoon je verhaal eens aan iemand kwijt?

Je bent niet alleen en je staat er niet alleen voor.

Vera Van Mierlo is master in de psychologie met vele jaren ervaring als studentenbegeleider. De studentenbegeleider luistert, adviseert en helpt om via de juiste kanalen de gepaste begeleiding te vinden. Je kan bij haar terecht om te praten over alles wat een impact heeft op jouw welzijn en/of op je studieprestaties.

Met haar kan je in alle rust en vertrouwen spreken over zaken zoals:
  • Persoonlijke uitdagingen en problemen
  • Somberheid, lusteloosheid, futloosheid, plotse huilbuien
  • Vragen over studiemethodes en studievaardigheden
  • Woede-uitbarstingen, je altijd maar boos of agressief voelen
  • Verstoord of erg veranderd eet- en/of slaappatroon
  • Uitstelgedrag, faalangst, laag zelfvertrouwen, perfectionisme,…
  • Hoe om te gaan met stress
  • Alcohol- en druggebruik
  • Niet meer tot rust kunnen komen, hyperactief gedrag, voortrazende gedachten 
  • Vragen over studeren met een functiebeperking (specifieke webpagina wordt spoedig gecommuniceerd)
  • Studeren in een bijzondere situatie (bv. zwangerschap, werken en studeren) 
  • Gevoelens van eenzaamheid en isolatie
  • Jezelf pijn (willen) doen of verwonden
  • Gedachten over er niet meer te willen zijn, over zelfdoding 
  • Moeite met concentratie of motivatie, tot niets meer komen 
  • Overmatig piekeren
  • Pestgedrag
  • Grensoverschrijdend gedrag. Je kan hierover ook een vertrouwelijk gesprek hebben met vertrouwenspersonen Annemie De Rouck en Joeri Van den Brande
  • … 
Studentenbegeleider KCB

Hoe kan ik een afspraak maken?

Je kan je afspraak makkelijk boeken in de online kalender.

Boek je liever langs een andere weg? Bel +32 (0)2 213 42 43 of mail naar vera.van.mierlo@ehb.be.

Je kan kiezen tussen een afspraak op kantoor (Kleine Zavel 5, 364.c) of een online meeting (Microsoft Teams). 

De studentenbegeleider is beschikbaar * :

  • Wekelijks op maandag en woensdag van 09.30 tot 16.30
     
  • Tweewekelijks op donderdag van 09.30 tot 16.30

Voor studenten Musical:

  • Wens je een afspraak op de Nijverheidskaai? Dit is mogelijk op woensdagen tussen 11 en 14u. Mail of bel voor een afspraak.
     
  • Past dit moment niet voor jou? Dan zoeken we een oplossing! 

* Uitzonderingen zijn mogelijk. De exacte aanwezigheid kan je steeds consulteren via de online kalender
 

Groepsaanbod

Infosessies


Tijdens deze korte workshops leer je heel wat bij over stressmanagement, perfectionisme en uitstelgedrag. De sessies worden gegeven door een studentenbegeleider van STUVO. Deelname is gratis. Inschrijven kan hier
 

  • Uitstelgedrag            donderdag 10 maart 2022 van 12.00 - 13.00 / online 
                                       dinsdag 22 maart 2022 van 19.00 - 20.00 / online
                                       donderdag 24 maart 2022 van 12.30 - 13.30 / Kleine Zavel, lokaal 042 / Engelstalig
                                         ----> inschrijven via vera.van.mierlo@ehb.be

  • Perfectionisme         maandag 14 maart 2022 van 12.00 - 13.00 / online
                                       woensdag 30 maart 2022 van 19.00 - 20.00 / online 
     
  • Examenstress          donderdag 28 april 2022 van 12.00 - 13.00 / online           
                                      dinsdag 17 mei 2022 van 19.00 - 20.00 / online   


Groepstrainingen

Deze interactieve, driedelige sessies worden begeleid door een extern psychotherapeut. Het aantal deelnemers is beperkt tot 12, tijdig inschrijven is de boodschap.
 

  • Zeg uitstelgedrag vaarwel op dinsdag 15, 22 EN 29 maart van 17.00 - 19.00 / campus KANAL 
     
  • Leer jezelf ont-stressen op donderdag 17, 24 EN 31 maart van 17.00 - 19.00 / campus KANAL 

 

MIND-U - Mindfulness online 

Gratis wekelijkse mindfulnesstraining begeleid door professionele en gecertificeerde trainers, aangeboden via Katholieke Universiteit Leuven. Inschrijven doe je hier. 

elke maandag van 19.00 - 19.45 / online / Nederlandstalig


Workshops voor artiesten 

Deze workshops zijn enkel toegankelijk voor KCB-studenten en werden speciaal ontwikkeld om aan de noden van een artistieke studie tegemoet te komen.

 

Studieplanning

Hoe maak ik een goede planning? Wat is een goede weekroutine voor mij? Een praktische workshop waarbij iedereen naar buiten gaat met een werkbare, persoonlijke studieplanning. 

donderdag 17 maart 2022 van 10.00 - 11.30 / Kleine Zavel 5 - lokaal 174 / Engelstalig

Registreer jezelf via mail: vera.van.mierlo@ehb.be

Zelfzorg voor artiesten

Je studiecarrière is een marathon en geen sprint. Hoe kan jij goed voor jezelf zorgen om het vol te houden en je best mogelijke prestatie te leveren? Een inspirerende en creatieve workshop over lichamelijk, mentaal en emotioneel welzijn als artiest. 

donderdag 21 april 2022 van 19.00 - 21.00 / Nijverheidskaai 170 - Musicalafdeling / Nederlandstalig 

Registreer jezelf via mail: vera.van.mierlo@ehb.be

Stress en ik: op weg naar verandering 

We gaan in kleine groep samen aan de slag en oefenen enkele strategieën en technieken waar je zelf mee verder kan. Je leert hoe stress en veerkracht 'werkt' en hoe je stappen kan zetten naar blijvende verandering. Maximum 10 deelnemers. 

maandag 28 maart 2022 van 10.30 - 12.30 / Kleine Zavel 5 - lokaal 042 / Engelstalig  

Registreer jezelf via mail: vera.van.mierlo@ehb.be

Examenplanning

Voel je helemaal klaar om aan de blok en de examens te beginnen na deze intensieve workshop! Aan de hand van je examenrooster creëer je jouw persoonlijke actieplan.  

woensdag 20 april 2022 van 15.00 - 16.30 / Kleine Zavel 5 - lokaal 174 / Engelstalig 

Registreer jezelf via mail: vera.van.mierlo@ehb.be

Podiumangst Coaching – voor Bachelor 3 en Master studenten

Onder het motto ‘meer muziek, minder spanning; meer genieten, minder stressen’ ga je met ervaren coach en professioneel muzikant Roel Hermans aan de slag. 
Hoe kan je je gedachten stilzetten om te musiceren in plaats van enkel noten te spelen? Wat is het belang van perceptie en hoe kan je dat op het podium in je voordeel laten werken? Wat is jouw missie, visie en strategie als muzikant om je doelen te bereiken? 
Het traject begint en eindigt met een groepssessie; in tussentijd ga je in kleinere groepjes en individueel, onder begeleiding van Roel, aan het werk om je persoonlijke ‘mindset’ te versterken, zodat je op het podium of in audities de beste versie van jezelf kan laten zien.

Nieuwe data worden bekendgemaakt begin academiejaar 2022 - 2023.

Artiestenyoga

Onder begeleiding van professioneel yoga instructrice, zangeres en componiste Laura Lenhardt neem je deel aan een wekelijkse yogales speciaal gericht op ‘het eerste instrument’ van muzikanten en zangers: het lichaam. Laura gebruikt een holistische benadering waarbij yogaposes, stemoefeningen en pranayama (ademhalingstechnieken) gecombineerd worden. Je ontwikkelt niet alleen een dieper lichaamsbewustzijn en -contact, maar je ervaart ook positieve effecten op vlak van stress, kracht, concentratie en focus. Ook als je rug- en nekpijn hebt of wil voorkomen, zijn deze sessies iets voor jou.


Waar? Kleine Zavel 5, lokaal 460
Wanneer? Op dinsdag van 08.45 – 10.00 vanaf 1 maart
                   Op woensdag van 11.45 - 13.00 vanaf 2 maart
Inschrijven? Inschrijven is verplicht. Je dient ENKEL een sportsticker aan te kopen. De lessen zijn in het Engels. Yogamatten zijn aanwezig. 

Wist je dat…

Er nog veel meer mogelijk is op vlak van sport? Of je nu op zoek bent naar een voordelig fitness-abonnement, een zwembad, een tennisveld en meer, de Vrije Universiteit Brussel heeft het antwoord!

Op zoek naar een andere vorm van hulp of ondersteuning?

Hoewel alle gesprekken met je studentenbegeleider strikt vertrouwelijk zijn, is het natuurlijk mogelijk dat je liever met een externe organisatie contact opneemt. Gratis of betalend, via chat of telefoon, het is allemaal mogelijk! 

Het staat je ook vrij om een psycholoog in privé-praktijk te consulteren. Informeer je bij je ziekenfonds of ziekteverzekering voor mogelijkheden tot (gedeeltelijke) terugbetaling. Ga daarom na of je psycholoog officieel erkend is.

Zoek je uitgebreide informatie over geestelijke gezondheid en de mogelijkheden tot ondersteuning in Brussel-Hoofdstad of Vlaanderen?  
Vergeet niet: ook bij je huisarts kan je terecht voor een luisterend oor en voor vragen over doorverwijzing. 

Zit je met andere vragen, bijvoorbeeld over studiefinanciering, een kot huren, cultuur, sport, mobiliteit, studentenresto’s of projectsubsidies, neem dan zeker eens een kijkje bij STUVO.

Wil je een en ander liever eerst zelf eens bekijken? Via online zelfhulp vind je alvast heel wat tips en tools, apps en oefeningen die misschien goed bij jou passen.

Studentenbegeleiding

Dringend nood aan psychologische of medische hulp?

Heb je nu onmiddellijk psychologische ondersteuning nodig? Dan kan je hier meteen terecht via chat of telefoon.
  
Voor medische of psychiatrische noodgevallen kan een bezoek aan een spoeddienst van het ziekenhuis aangewezen zijn.
In geval van twijfel of in niet-dringende situaties, consulteer je best eerst je eigen huisarts, of de dokter van wacht.

Heb je dringend medische of andere hulp nodig (brandweer, politie, ambulance, antigifcentrum, gaslek,…)? Dan bel je best het betreffende noodnummer. Alle nummers zijn gratis en de meeste ervan kunnen altijd gebeld worden, zelfs als je geen belkrediet meer hebt op je gsm.

In geval van een levensbedreigende situatie ga je zo snel mogelijk naar de spoeddienst of bel je dienst 100 of 112.

Contact opnemen met de studentenbegeleider

Vera Van Mierlo
Vera Van Mierlo
Studentenbegeleider & Ombuds